معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+
قديم 2011-10-21, 12:39 PM   #1
:: المدير العام ::
 
الصورة الرمزية admin
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 2,673
معدل تقييم المستوى: 53
admin will become famous soon enough
Mmyz نصائح صباحية للنساء للتحكم في مزاج اليوم



نصائح صباحية للنساء للتحكم في مزاج اليوم

نصائح صباحية للنساء للتحكم مزاج اليوم

نجاح يومك ينتج عن طريقة استيقاضك من النوم كل صباح ويتحكم في مزاجك طوال اليوم
لذلك احرصي على ترتيب كل الاغراض التي تحتاجينها كل يوم وكل صباح حتى لا تظطرين
الى الاستيقاض على عجلة من امرك سواء كانت اغراض عمل او اعمال منزلية ,
ودلك لكي تنعمي بالطمئنينة والاسترخاء دون الحاجة الى ارهاق تفكيرك بما ينتظرك كظرورة ملحة
قبل بدا يومك.
ومن اهم النصائح التي تتردد دائما في المجال الصحي بالنسبة للنوم هوساعات النوم نفسها
والتي لا يجب ان تقل عن 6 ساعات يوميا هذا طبعا للبالغين اما الاطفال فساعات نومهم تزيد عن دلك
دون شك.

كما ينصح بعدم تناول القهوة او الوجبات الدسمة على العشاء خصوصا في وقت متاخر وذلك للحفاظ على
صحتك سيدتي وتجنبا لاي اعراض يترتب عنها ضرر صحي او نفسي قد يفقدك نعمة الطمئنينة والارتياح,
واحرصي على التحظير للنوم بطريقة تحبينها تساعدك على الاسترخاء كقراءة مجلة او غيرها ولا ينصح
باستخدام الكمبيوتر او اي شيء يحتاج الى التركيز واستخدام الذكاء .

وجبة الافطار
نصائح صباحية للنساء للتحكم مزاج اليوم


وجبة الافطار تعتبر وجبة اساسية لبداية يومك بشكل متوازن واهمالها بشكل متكرر لابد ان يكون له سلبيات
صحية عديدة ,لان يومك لابد ان يبدا بشكل سليم متوازن وهذا سيتحكم في مزاجك لبقية اليوم .

هذه كانت فقط بعض النصائح النسائية للتكم في يومك ومزاجك من خلال طريقة استيقاضك
وطبعا هناك الكتير من الاشياء يجب مراعاتها لتحافظي على صفاء دهنك وصحتك.





المصدر : منتدى جدايل - من قسم الطب والصحة


  آخر موآضيع » admin
admin غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-10-21, 04:15 PM   #2
:: مراقبة عامة ::
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 15,259
معدل تقييم المستوى: 39
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح صباحية للنساء للتحكم في مزاج اليوم

وتين الوفا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2011-10-22, 12:24 AM   #3
:: المدير العام ::
 
الصورة الرمزية admin
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 2,673
معدل تقييم المستوى: 53
admin will become famous soon enough
افتراضي رد: نصائح صباحية للنساء للتحكم في مزاج اليوم

admin غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتحكم, للنساء, مزاح, اليوم, صباحية, نصائح

نصائح صباحية للنساء للتحكم في مزاج اليوم



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


قد تهمك ايضا المواضيع التالية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نكته مضحكه وتساب لعودة المدارس - احلى نكت اليوم للواتس اب اليوم شنو وتين الوفا نكت - طرائف - ضحك - وناسة 5 2014-08-31 05:01 AM
نصائح مفيدة للنساء , ارشادات منزلية لربات البيوت مرسال نصائح وتجارب منزلية 1 2013-02-24 03:07 PM
توبيكات اليوم الوطني2010 , توبيكات بمناسبة اليوم الوطني 1430 غرام الود توبيكات الماسنجر 0 2010-09-20 06:49 PM
فلاش .. كيفيه عمل مساج للبشرة غرام الود المواضيع المخالفة والمكررة 2 2009-08-01 01:45 AM
نصائح هامة للنساء داخل المطبخ admin الاطباق الرئيسية 2 2009-07-13 12:36 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

. الساعة الآن 05:12 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير

Security team