معجبوا منتدى جدايل على الفايسبوك و قوقل+

السمنة والنحافة تختص بمواضيع السمنة والنحافة وطرق علاجها

استخدام بذر الكتان مع الرجيم يفقدك 20 كيلو في الشهر

رجيم ينقصك من 20 الى 35 كيلوغرام في الشهر الواحد دون الرجوع للسمنة بسبب ان الدايت يعتمد على حرق واذابة


مواضيع جديدة في السمنة والنحافة
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 2012-05-14, 09:07 PM   #1
:: مراقبة عامة ::
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 14,299
معدل تقييم المستوى: 36
وتين الوفا will become famous soon enough
افتراضي استخدام بذر الكتان مع الرجيم يفقدك 20 كيلو في الشهر


استخدام بذر الكتان مع الرجيم يفقدك 20 كيلو في الشهر







استخدام بذر الكتان الرجيم يفقدك كيلو الشهر



رجيم ينقصك من 20 الى 35 كيلوغرام في الشهر الواحد
دون الرجوع للسمنة بسبب ان الدايت يعتمد على حرق واذابة
الدهون فلهذا يظل الوزن ثابت مدة طويله حتى يعود في الزيادة
عند بناء و تراكم الدهون من جديد
فاتبعي الحميه بدون حذف او تغير حتى يتم انقاص الوزن بشكل صحيح

استخدام بذر الكتان الرجيم يفقدك كيلو الشهر

ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم
لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى
الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله
على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون ...

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه
داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ
الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة
الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل....

ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص
نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية
حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الريجيم :

مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي ...

التعليمات في هذا الريجيم: -

الزبادي المطلوب هنا:
هــو زبادي أكتيفيا
لأنه يساعد على الهضم الجيد
وتحسين عملية شد الجسم
1 - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
2- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط .
[3- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب
تكون تجارية وتؤثر على البرنامج .
[4- مسموح شرب القهوه
و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
[5- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات
(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
[6- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
7- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
8- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
[]9- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على
قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن ...

الفطور اليومي:-
بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

السبت)الغداء:-
صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم
والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:-
لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا..
(الأحد) الغداء :-
دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه
(خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين) الغداء:-
جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:-
لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء) الغداء :-
حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:-
علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب
أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء) الغداء:-

خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:-

سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس) الغداء:-
لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :-

صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه) الغداء :-
دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا..
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day ) بس بحذر

استخدام بذر الكتان الرجيم يفقدك كيلو الشهر








مواضيع دات صلة لموضوع استخدام بذر الكتان مع الرجيم يفقدك 20 كيلو في الشهر:





عنوان الموضوع للنسخ :
استخدام بذر الكتان مع الرجيم يفقدك 20 كيلو في الشهر
http://forum.jdael.com/t89553




المصدر : منتدى جدايل - من قسم السمنة والنحافة


0 دورس مفيده من رمضان شهر الصيام لشهور السنه عامة
0 صور ديكورات داخليه للمساحات الكبيره المفتوحه غرف استقبال ومعيشه
0 ديكورات ستاير ايكيا بفخامة القماش وستائر الرول لغرف الجلوس والنوم
0 تسريحات الشعر الطويل راقيه لمناسبات الصيف
0 صور سمايل بشقاوة الابتسامات للاطفال
0 اجدد تسريحة شعر سهله تهوس بثلاث خطوات بالصور
0 ماما لبسيني ودلعيني باحلى الموديلات العيد على الابواب
0 فساتين عرس 2014 للمصمم باسل سودا
0 فن رسم تصاميم فساتين طويله وقصيره للسهرات
0 جبس 2014 بتصاميم روعه للتجاويف والرفوف الجبسيه

التعديل الأخير تم بواسطة وتين الوفا ; 2012-05-14 الساعة 09:11 PM
وتين الوفا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
20, الرجيم, الشهر, استخدام, بذر الكتان, يفقدك, كيلو

استخدام بذر الكتان مع الرجيم يفقدك 20 كيلو في الشهر



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

. الساعة الآن 08:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
المشاركات المنشورة في منتدى جدايل لاتُعبر بالضرورة عن رأي جدايل ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير

Security team